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	<title>Cocina y Recetas .es &#187; Salud y nutrición</title>
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	<description>Disfruta del placer de comer bien.</description>
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		<title>Pez espada</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Sep 2008 18:39:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cocina y Recetas .es</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Con salsa de gambas, a la cordobesa o, simplemente, a la plancha, el pez espada es muy apreciado en la costa mediterránea, sobre todo en Andalucía, perque se trata de un pescado semigraso muy sabroso y nutritivo.
El pez espada, también llamado emperador o gladiador, es un pescado de gran tamaño que vive en mares tropicales y subtropicales, siendo, además el único de su familia, la Xiphiidae.
Suele permanecer entre 200 y 800 metros de profundidad durante el día, para ascender a la superficie por la noche. En verano se aproxima a ...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Con salsa de gambas, <a href="http://www.cocinayrecetas.es/pez-espada-a-la-cordobesa.html">a la cordobesa</a> o, simplemente, a la plancha, el <a href="http://www.cocinayrecetas.es/ingrediente/pez-espada" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Entradas etiquetadas con pez espada">pez espada</a> es muy apreciado en la costa mediterránea, sobre todo en Andalucía, perque se trata de un pescado semigraso muy sabroso y nutritivo.</p>
<p>El <a href="http://www.cocinayrecetas.es/ingrediente/pez-espada" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Entradas etiquetadas con pez espada">pez espada</a>, también llamado emperador o gladiador, es un pescado de gran tamaño que vive en mares tropicales y subtropicales, siendo, además el único de su familia, la Xiphiidae.</p>
<p>Suele permanecer entre 200 y 800 metros de profundidad durante el día, para ascender a la superficie por la noche. En verano se aproxima a las costas para alimentarse. Su principal característica es la fusión y prolongación de los huesos de su mandíbula superior que forman un larguísimo pico que se asemeja a una espada y que, en ocasiones, puede llegar a medir hasta un tercio de la longitud total del animal.</p>
<p>La forma del pico es una de las características que diferencia al <a href="http://www.cocinayrecetas.es/ingrediente/pez-espada" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Entradas etiquetadas con pez espada">pez espada</a> de su pariente el marlin, ya que el de aquél es cónico y el pico del <a href="http://www.cocinayrecetas.es/ingrediente/pez-espada" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Entradas etiquetadas con pez espada">pez espada</a> es más bien aplanado.</p>
<h3>Un pescado muy voraz</h3>
<p>En la época de apareamiento, las hembras pueden transportar entre 1 y 29 millones de huevos y forma parejas estables durante cada estación. Agresivo y voraz, se suele alimentar de grandes moluscos y de otros peces, como las agujas o las caballas y le pirran los pulpos y calamares. A todos ellos, primero los golpea con su pico para aturdirlos y, luego, se los come.</p>
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<p>La pesca del <a href="http://www.cocinayrecetas.es/dados-de-pez-espada-marinados.html">pez espada</a> es un deporte muy popular y el récord registrado por la IGFA corresponde a un ejemplar de 536 kilos capturado en Chile en 1953.</p>
<p>Si vas a comprar <a href="http://www.cocinayrecetas.es/ingrediente/pez-espada" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Entradas etiquetadas con pez espada">pez espada</a>, recuerda que su <a href="http://www.cocinayrecetas.es/seccion/recetas/carnes">carne</a> es especialmente firme , mucho más que la de otros pescados más tiernos. Los ojos deben presentar una forma redondeada y ser bien claros con la niña oscura y bien marcada. Su piel no tiene que presentar roces ni magulladuras y sus branquias deben ser de intenso color rojo.</p>
<p>Si lo compras cortado en filetes, fíjate en que la carne no esté muy reseca. En casa, guárdalo dentro de un recipiente hermético que, a ser posible, tenga una rejilla para separar el pescado de sus jugos y consúmelo cuanto antes o, sino congélalo.</p>
<h3>Propiedades:</h3>
<p>El <a href="http://www.cocinayrecetas.es/ingrediente/pez-espada" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Entradas etiquetadas con pez espada">pez espada</a> es un pescado semigraso, que posee unos 4 gramos de grasa por cada 100 de carne comestible. No es de los peces que proporcionan más proteínas, pero éstas están consideradas de alto valor biológico porque incluyen todos los aminoácidos esenciales. Las personas con hipertensión o que padezcan enfermedades cardiovasculares deberán moderar el consumo de <a href="http://www.cocinayrecetas.es/ingrediente/pez-espada" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Entradas etiquetadas con pez espada">pez espada</a>, ya que su carne tiene un alto contenido en sodio.</p>

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		<title>El tofu</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Sep 2008 19:59:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cocina y Recetas .es</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Trucos de cocina]]></category>
		<category><![CDATA[leche]]></category>
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		<description><![CDATA[El tofu es un alimento muy sano y natural, elaborado a base de cuajada de leche de soja, y siempre que se marine resultará más sabroso, se puede consumir frito, asado o en sopas.





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			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.cocinayrecetas.es/tofu-con-calabacines-al-curry.html">El tofu</a> es un alimento muy sano y natural, elaborado a base de cuajada de <a href="http://www.cocinayrecetas.es/ingrediente/leche" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Entradas etiquetadas con leche">leche</a> de soja, y siempre que se marine resultará más sabroso, se puede consumir frito, asado o en <a href="http://www.cocinayrecetas.es/seccion/recetas/sopas">sopas</a>.<br />
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